【保存版】日本一周チャリダーが選ぶ、野宿自転車旅の持ち物リスト！

自転車で野宿しつつ日本一周したぼくが考える、

野宿自転車旅に行く際に持っていくべきアイテムのリストを作りました！

【バッグ類】

・ パニアバッグ

ORTLIEB社のバックローラークラシックがおすすめ。

過酷な自転車旅の中で、パニアバッグにはずば抜けた防水性、耐久性が求められる。

その両方を併せ持つのがこれ。

日本一周チャリダーの99%がこれを使っているといっても過言じゃない。

本当にすばらしい商品。

ORTLIEB(オルトリーブ) バックローラー クラシック ブラック 40L(ペア) サイドバッグ F530

バックローラークラシックよりも少し安価なバックローラーシティもあるが、

中にポケットが付いていたりと、個人的にはクラシックのほうが使いやすくておすすめ。

ORTLIEB(オルトリーブ) バックローラー シティ レッド 40L(ペア) サイドバッグ 【並行輸入品】F5001

・ ハンドルバーバッグ

ORTLIEB社のアルティメイトクラシック6Mがおすすめ。

「パニアバッグが必須なのは分かるけど、ハンドルバーバッグって必要？？」

 と考えるチャリダーも多いはず。

結論から言うと、必要、いや必須。

これを一回使ってみるとその便利さに手放せなくなる。

サドルにまたがったまま手が届く位置に大容量の収納があるのは非常に便利。

信号待ちのときとかに気軽に開けられる。

なによりも防水なのが嬉しい。

ワンタッチで取り外してカバンにすることも可能なので、

ちょっとコンビニに寄ったりする際は非常に便利。

サイズがいろいろあるが、個人的には6Mがちょうどいいのでおすすめ。

ORTLIEB(オルトリーブ) アルティメイト6 M クラシック レッド/ブラック F3101

・ リアキャリア（荷台）

アルミ製とステンレス製があり、

アルミの方が軽いがステンレスの方が頑丈、とされている。

どちらを選ぶかは好みの問題。

ちなみにぼくはアルミ製のTIOGA社のものを使ったが、

日本一周で一度も壊れなかった。

↓　アルミ製

TIOGA(タイオガ) CL-588-1 トライアングル チューブ リア キャリアー ブラック

 ↓　ステンレス製

MINOURA(ミノウラ) リアキャリア ブラック MT-800N

【自転車に取り付ける機材】

・サイクルコンピューター

チャリダーの命。

やはり見た目的にも有線タイプより無線タイプの方がおすすめ。

キャットアイ(CAT EYE) サイクルコンピューター CC-MC200W MICRO WIRELESS ブラック

・フロントライト

 これまた必需品。

電池式のものより、値段は高いがUSB充電式がおすすめ。

長旅をしていると電池代もばかにならないし、

予備の電池を何本も持ち運ぶのはけっこう重たいから。

 USB充電式なら、スマートフォンと同様にモバイルバッテリーから充電できる。

ATARAXIA 自転車ライト 1200ルーメン 2000mah USB充電式 ヘッドライト IP65防水 テールライト付き Black

・リアライト（テールライト）

自転車旅に出て気づくことだが、

日本は山だらけの国なので、歩道のない狭いトンネルが非常に多い。

車道を走らざるを得ないのだが、後ろから車に轢かれないかとても不安。

少しでも目立って後続車に存在を教えるために必須。

夜間走行時にも同様に役立つ。

WALKTOROCK テールライト自転車　USB充電式　LEDランプライト　6光モード　防水超高輝度　led充電式テールライト　自転車の安全ライト

・チェーンロック

当たり前だが、自転車旅で自転車が盗まれてしまうと全てが終わってしまう。

なにがなんでも愛車を守りきるためには、鍵にはこだわりたい。

ぼくは最強のチェーンロックことゴジラを愛用している。

めっちゃ重いけどこれも愛車を守るため、我慢！！

あとは、地球ロックを欠かさないこと！

斉工舎(SAIKO) GODZILLA S.L.DIAL SGM-202D 278105311

・ドリンクホルダー（ボトルゲージ）

これまた必須。

ボトルゲージがあれば一気に給水が楽になる。 

専用ボトルじゃなく、500mlペットボトルとか突っ込んでも意外とぴったりハマったりする。

TOPEAK(トピーク) モジュラー ケージ 2

・ドリンクボトル

普通のペットボトルでも代用出来るとは言え、

やはり専用ボトルは便利。

ペットボトルと違いキャップが無いのでワンタッチで給水できるのと、

あとはやはり保冷性能の差。

夏場の炎天下でも、冷え切ったドリンクを飲めば一気に元気になる。

POLAR(ポーラー) ポーラーボトル 0.71L ビッグベアー PBB-24-GBGB

・ ビンディングペダル

「 ビンディング使うなんてガチのロードレーサーだけでしょ」

と思う人も多いだろうが、これは本当におすすめ。

ペダルを踏み込むときだけじゃなく、引き上げるときにも進むようになるので、

ふつうのペダルの２倍進む感覚。

1度使うと、これなしでは生きられない体になる。笑

SHIMANOのCLICK'Rはビンディングシューズ以外を履いているときでも

こぎやすいのでおすすめ。

シマノ 両面SPDペダル CLICK'R PEDAL PD-T400 ブラック EPDT400LR

・ ビンディングシューズ

ビンディングペダルを買うならこれを買わないと意味がない。

そう、ビンディングシューズ。

この靴の底にある金具がペダルにぴったりハマり、

推進力が倍増するという仕掛け。

これも同じくSHIMANOのCLICK'Rがおすすめ。

SHIMANO(シマノ) CT71N クリッカー SPD ビンディングシューズ 41(25.8cm) ネイビー ESHCT71C410N

【整備用品・工具等】

・ 携帯用空気入れ

自転車で旅に出るからには、パンクから目を背けることはできない。

前後30kmに人が住んでいないような山中でパンク、なんて頻繁に発生する。

毎回自転車屋で修理してもらうのは不可能なので、

やはり自分で修理するためにポンプは必須。

パナレーサー 空気入れ ミニフロアポンプ 米式/英式/仏式バルブ対応 [フットステップ装備] BFP-AMAS1

・ パンク修理セット

 そんなに大きな穴でなければ、このセットで十分パンク修理は可能。

自分で修理できるように練習しておこう。

自転車 パンク修理 DXセット 31612

・ 交換用チューブ

上記のパンク修理セットで塞げないような大きな穴があいてしまったら、

チューブごと交換するしかない。

これも練習しておこう。

パナレーサー チューブ [W/O 700x23~26C] 仏式バルブ(34mm) 0TW700-25F-NP

・ 六角レンチ

自転車の修理やメンテナンスに六角レンチは必須。

これがなければ怖くて旅に出られない。

SECHEER 多機能自転車工具セット バイクメンテナンス工具 携帯マルチツール 整備に必要な工具 一般的な自転車故障に対応 六角レンチ 折りたたみ コンパクト 携帯便利 通勤 通学 11pcs

・ 輪行袋

自転車旅とはいえ、想定外のアクシデントに見舞われて

電車を利用することも発生する。

また、フェリーに乗るときも、自転車を解体して輪行したほうが

料金が安くなる（自転車としてではなく手荷物としてカウントされる）

ことが多いのでおすすめ。

OSTRICH(オーストリッチ) 輪行袋 超軽量型 [L-100] ブラック

・ チェーンオイル、パーツクリーナー

雨に打たれ風に吹かれ、過酷な旅を続けていると、

チェーンオイルも完全に落ち、スムーズに変速が切り替えられなくなる。

やはりクリーナーとオイルがあると、大きく違う。

EVERS(エバーズ) 泡クリーナー 自転車丸洗いクリーナー 水なし! 簡単泡洗浄! 480ml 自転車洗浄剤/ディグリーザー 樹脂パーツ対応 拭き上げのみ AWA-480

AZ B1-004 自転車用 チェーンルブ　ロードレース用 50ml （チェーンオイル/チェーン潤滑剤/チェーン 油) CH031

【野宿、キャンプ、寝具、アウトドアグッズ系】

・  テント

mont-bell（モンベル）のムーンライトテント2がおすすめ。

日本一周チャリダーのシェアはおそらく80%ぐらい。

とにかくみんな使っている。

日本の夏は蒸し暑くて、野宿していると非常に寝苦しいが、

このテントは風通し抜群で本当に寝やすい。

モンベル(mont-bell) テント ムーンライトテント 2型 グリーン GN [1~2人用] 1122287

・  寝袋

mont-bell（モンベル）のダウンハガー#5がとにかくおすすめ。高いけど。

めっちゃコンパクトで軽量、伸縮性もあって暖かいので本当に最強。

ダウンハガー＃3だと厚すぎて春～秋の本州以南では眠れない。

モンベル(mont-bell) 寝袋ダウンハガー800＃5［最低使用温度4度］ ブルーリッジ R/ZIP BLRI 1121292-BLRI

・  サーマレスト

寝袋の下に敷くマット。

値段は高いがサーマレスト製がやはり最強。

銀マットで代用する旅人も多いが、やはり本家は寝心地が段違い。

激しくおすすめします。

THERMAREST(サーマレスト) アウトドア用マットレス クローズドセルマットレス Zライト ソル シルバー/レモン R(51×183×厚さ2cm) R値2.6 30670 【日本正規品】

↓　これが銀マット。安いけど寝心地は・・・

ユーザー(USER) 極厚15mmマット 1000 U-P930

・  アウトドア用ガスバーナー

SOTO社のこの製品がおすすめ。

アウトドア用のガスバーナーは多種多様だが、

そのほとんどは専用のガス缶をアウトドアショップで購入しなければいけない。

この製品の最大の特徴は、市販のガスコンロ用のガス缶が使えること。

つまり、ガスが切れても日本中どこのコンビニでも手に入るのだ。

ソト(SOTO) レギュレーターストーブ ST-310

・  クッカー

料理をするためのクッカー（鍋）。

mont-bell（モンベル）のこの製品がおすすめ。

これは密閉可能なので、米が炊けるのが特徴。

自分で火加減を調節して炊く米は、楽しいし何よりも旨い。

mont-bell(モンベル) アルパイン クッカー スクエア 13 2016SS 1124597

・  食器洗い洗剤・スポンジ

料理をしたら、残念ながら洗い物をしなければいけない。

ジョイ コンパクト 食器用洗剤 オレンジピール成分入り 本体 190mL

スコッチブライト キッチンスポンジ 抗菌 リーフ型 2個 SS-72K 2PM

・  折り畳み椅子

何かと便利。

キャンプ地で料理するときとかに大活躍。

モンベル(mont-bell) L.W.トレールチェア 26 レモンイエロー 1122509

・  ブルーシート

テントの下に敷いてグラウンドシート代わりにする。

専用のシートより遥かに安いのでおすすめ。

TRUSCO(トラスコ中山) ブルーシート #2000 1.8MX1.8M 強力ハトメ付 BS201818

【電子機器】

・ スマートフォン

紙の地図も必須ではあるが、やはり道に迷った時に役立つのは

スマートフォンのGPSアプリ。 

目的地までの距離も調べられるので非常に便利。

・ モバイルバッテリー

あればあるほど便利。

野宿旅ではネットカフェに泊まったとき以外はコンセントにありつけない。

なので必然的にモバイルバッテリーに頼らざるを得ない。

下記のAnkerのモバイルバッテリーはコスパ最強なのでおすすめ。

Anker PowerCore 10000 (10000mAh 最小最軽量 大容量 モバイルバッテリー) iPhone&Android対応 *2018年2月時点 (ブラック)

 ・USB用ACアダプター

たまにネットカフェに泊まったときは充電の鬼になろう。

急速充電対応でポートが複数あるものだと、

短時間で大量に、かつ同時に複数充電できて便利。

Anker 24W 2ポート USB急速充電器 【急速充電 / iPhone&Android対応 / 折畳式プラグ搭載】 (ホワイト) A2021121

・ 充電ケーブル

 スマートフォン用、モバイルバッテリー用など必要なものを。

・ カメラ類

 一眼レフ、デジカメ、Go Proなどそれぞれ持っているものを。

・ ヘッドライト

野宿では日が暮れるともちろん真っ暗。

ヘッドライトがあると両手が使えるので非常に便利。

暗いところで料理をしたりテントを張ったりするためには必須。

GENTOS(ジェントス) LED ヘッドライト 【明るさ300ルーメン/実用点灯8時間/防滴】 ヘッドウォーズ HW-000X

【貴重品】

・財布

使い慣れたもので。

雨などで濡れたり汚れたりするので、高級なものは避けたほうが賢明。

・保険証

万が一怪我した時のために。

・身分証明書

各自必要なものを。

【衣服、タオル、靴】

コインランドリーは便利だが、街中にしかない上に、

毎回使っていると金額もけっこうかさんでしまう。

手間はかかるが、洗剤で手洗いしてからの天日干しがおすすめ。笑

下の枚数は、「これだけの枚数あれば、洗濯の周期を考えても永遠に旅し続けられる」という基準で考えています。

また、荷物を減らし、洗濯の手間を省くために同じズボンを2日間履くことにしています。

短期の旅の人は日程に応じて枚数を減らしてください。

・ Tシャツ×4

ユニクロのカラーネックTシャツ（1枚約500円）が、着心地、丈夫さ、洗いやすさ、乾きやすさ、コスパなど全ての面において最強です。

・ パンツ×4

・ 半ズボン×2

・ 靴下×4

・ 長ズボンジャージ×1

寝巻きにも使える。肌寒い時にも便利。

・ ユニクロのウルトラライトダウン

もはや旅人のマストアイテム。

軽い、保温性抜群、畳むとコンパクト、コスパ最強。

とにかく便利。

・ 速乾タオル×2

水泳とかで使うやつ。

シャワーを浴びて体を拭いても、翌朝には乾いているので非常に便利。

VACNITE 2枚 速乾タオル 152*78cm+80*38cm 収納袋2枚 超吸水 柔らかい 色褪せない 防臭 高い耐久性 軽量 湿気 梅雨対策 旅行タオル バスタオル 水泳/スポーツ/旅行/家庭用(グレー)

・ 風呂で体を洗うためのタオル

必要な人は。

・ ゴアテックス上着

これさえあれば雨が降っても問題なし、行動力が飛躍的に上がる。

防寒、防風にも役立つ万能アイテム。

胸ポケットにチャックが付いている点も地味に便利。

・ ゴアテックス長ズボン

これさえあれば雨が降っても問題なし、行動力が飛躍的に上がる。

・ 潰せるタイプのサンダル

宿、あるいはキャンプ地で履く。

ずっと靴を履いているとリラックスできないので、これはマストアイテム。

【日用品】

・ ツーリングマップル

チャリダーのバイブル。

普通の地図には載ってないような隠れた観光地からキャンプ場、

絶景スポット、銭湯まで。

もともとはこの地図、その名の通りバイクに乗る人向けに作られたもの。

ただ同じ二輪なので、自転車旅にはうれしい情報だらけ！

ツーリングマップル 関東 甲信越 2017 (ツーリング 地図 | マップル)

・ 衣類圧縮袋

これがあるのとないのとでは、衣類の体積が倍ぐらい違います。

必需品。

衣類圧縮袋 旅行用 U-miss 衣類圧縮パック 旅行用圧縮袋 防虫・防臭対策に 掃除機不要

・ 歯みがきセット

・ シャンプー

パンテーン セット エクストラダメージケア シャンプーポンプ450mL コンディショナーポンプ400g ミニミルクトリートメント30mL

海外の安宿には普通無い。

100ml以上のものは飛行機の機内には持ち込めない、預け荷物で運ぼう。

・ 石鹸、あるいはボディーソープ

カウブランド 赤箱10入 10コ入

海外の安宿には普通無い。

100ml以上のものは飛行機の機内には持ち込めない、預け荷物で運ぼう。

ボディーソープより石鹸の方が嵩が低くて済むのでおすすめ。

・ シャンプー、リンスを入れていくボトル

ValourGo トラベルセット シリコン製小分けボトル 漏れ防止　海外旅行用　化粧品用シャンプーチューブ 携帯便利詰め替え容器 お泊り旅行グッズ２本セット

100均に売っている。

・ 化粧品、日焼け止め

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL

 必要な人は。

・ コンタクトレンズ、眼鏡

 必要な人は。

・ 洗濯バサミ、洗濯ロープ

ハンガー 洗濯ロープ 付き Cosy Zone 携帯ハンガー 折りたたみ式 旅行 出張用 洗濯セット

 宿で洗濯するときに必須。

・ 部屋干し可な洗剤

部屋干しトップワンパック　２５ｇ×５袋入り

 小分けしてあるものが便利。

 長期旅行者は粉洗剤をタッパーに入れて持っていくのもアリ。

・ 洗濯バケツ

TAKU 新改良 折りたたみ バケツ 旅行 洗い桶 コンパクト 大容量 12L 自立式 高品質 撮み付き 軽量 ソフトバケツ 足湯 洗面器 防水 水汲み 持ち運び 折りたたみバケツ 釣り用 お掃除用 洗車 園芸 キャンプ 公園 海 子供遊び グリーン 耐熱70℃ 90日保証

宿で洗濯する際に便利。

・ ゴミ袋

半透明 ゴミ袋 45L 100枚入 強くて丈夫 650×800mm 0.012mm OHD-45-100

洗濯する日まで、脱いだ服を入れておく。

洗濯するときは、この中に洗剤と水を加えて洗う。

まさに万能。

・ レジ袋サイズの袋

レジ袋45号 白 100枚入 RE45

海外のビニール袋はペラッペラですぐに破れてしまう。

日本のやつは厚くて丈夫なので、なにかと便利。

本当に便利。

・ ジップロック

ジップロック フリーザーバッグ M 45枚入

もう使わない国の通貨や観光地の入場券、航空券の半券などをしまっておく。

100均でOK。

あまった食材やお菓子をしまうのにも使える。

・ 救急箱、常備薬、抗生物質

・ ウエットティッシュ、消毒用アルコール

エリエール ウェットティッシュ 除菌 アルコールタイプ ボトル 本体 100枚 除菌できるアルコールタオル

衛生面が気になる人は。

・ 制汗シート

GATSBY(ギャツビー) アイスデオドラントボディペーパー 徳用 30枚

 夜行バスなど、シャワーを浴びられない日もこれでスッキリ。

・ サングラス

Torege 偏光レンズ スポーツサングラス 超軽量 アルミニウム・マグネシウム合金 UV400 紫外線カット スポーツサングラス／ 自転車／釣り／野球／テニス／スキー／ランニング／ゴルフ／ドライブ M291 (グレー)

真夏の南国は、これがないと眼が開けられないぐらい眩しい。

以上、日本一周チャリダーが選んだ、

野宿自転車旅の持ち物リストでした！！